服务热线:022-60332277
天津慈铭奥亚体检中心欢迎您,我们专注于天津深度体检、胶囊胃肠镜体检及心脏无创冠脉核磁检查。           体检预约:022-60332277
在线留言
天津慈铭奥亚体检中心
天津体检预约电话
乳腺钼靶
安全  便捷
早期诊断乳腺癌

年轻人为啥害怕体检

浏览: 作者:杨健康 来源:天津慈铭奥亚体检中心 时间:2020-12-24 分类:体检资讯
而在心理层面,不少人习惯进行上行比较将自己与成功人士比较后认为自己过得不够好,对自己和生活不满意

  每年临近体检日,小张就十分紧张,犹如犯错后要去见大老板——坐立不安、心乱如麻。小张对于体检感到紧张不是个例,他身边的很多同事、同学都有这种烦恼。究其原因,二十多岁的“小张们”的生活方式大有问题:因为加班导致作息和饮食规律紊乱,常熬夜,三餐不定时且多为油腻食物;休闲时间为放松,喜欢“宅”在家里打游戏,很少进行户外体育运动;其中一些人还有抽烟和饮酒的习惯。“小张们”多数都有体重超标,睡眠质量差,体质下降,疲惫感缠身等问题,所以不敢做体检,担心查出什么“大病”。


  -惧怕的成因-

  高血压、冠心病等以往被认为是老年人专属的慢性病,如今在青年人中的发病比例却大幅增加。此外,中青年群体亚健康的状况也非常普遍。由于社会竞争激烈,年轻人的工作和生活压力很大,导致不少人不断透支健康。而在心理层面,不少人习惯进行“上行比较”——将自己与“成功人士”比较后认为自己过得不够好,对自己和生活不满意。这种心理落差会挫败一个人的自尊心,引起精神焦虑和抑郁。精神重压下,一些身心疾病就容易找上门来。而面对身体和心理压力,有些人则以暴饮暴食、通宵不睡来进行平衡调适。但这种看似在放松大脑的做法,实则是用过强的刺激来伤害胃肠系统和神经系统。

孕前检查

  -如何让自己走出惧怕-

  对于年轻人来说,除了学习必要的健康生活知识,改善不良生活习惯,还可以做些什么来提高体质水平呢?

  1.保持独立的自我

  心理成熟的个体会客观地评价和接纳自己,不会被他人所影响而否定自我、怀疑自我。他们理解人际的差异,并不会以此来打压自己。他们会关注自己的需求,积极地去发展自我,而不是随意进行社会比较。因此,为了避免被压力打垮,提高自我认同水平,年轻的职场人应该从立体的多元维度来认识“成功”和生命的价值。

  2.做好自我内在和谐

  当个体承受较大压力时,往往习惯于以宣泄来排遣痛苦。这种宣泄体现了个体的应对能力。如果能采用恰当的方式,如向信任的人倾诉、做手工、打球、旅游、参加公益活动等,就能安全地减压,重新恢复内心的平衡。反之,采用暴饮暴食、酗酒等方式进行“减压”,则会导致身心受损。

  3.少受外界的影响

  一些人由于缺乏自律,无法自我约束,很难抵御不良讯息的影响,比如在某些网络资讯平台热播的高热量饮食视频,或是朋友熬夜打牌、去酒吧的邀请。他们习惯于外部归因,认为自己之所以这样做是因为其他人都这样做。这类人要学会说不,学会自律和拒绝,学会为自己的健康负责。


体检答疑
体检套餐